Hunsa Homepage
  • ดูทั้งหมด
  • กิจกรรมทางน้ำ
    • กิจกรรมชายหาด
    • ดำน้ำ
    • ตกปลา
    • พายเรือคายัค แคนู
    • ล่องเรือ
  • กิจกรรมกลางแจ้ง
    • ขี่ช้าง ขี่ม้า
    • จักรยานเสือภูเขา
    • ปีนหน้าผา
    • สำรวจถ้ำ ส่องสัตว์
    • เดินป่า
    • เพ้นท์บอล บีบีกัน
    • โฟรวีลไดรฟ์ ออฟโรด
    • โรยตัว บันจี้จัมพ์
    • ล่องแก่ง
    • สวนสนุก สวนน้ำ
  • ท่องเที่ยวไลฟ์สไตส์
    • ขับรถเที่ยว
    • แบ็คแพ็ค
    • แคมป์ปิ้ง
    • โฮมสเตย์
    • ผับ บาร์
    • ร้านอาหาร
    • เบเกอรี่ ร้านกาแฟ
    • รีวิวที่พัก
  • ท่องเที่ยวแหล่งธรรมชาติ
    • ทะเล
    • ภูเขา
    • น้ำตก
    • อุทยานแห่งชาติ
  • การแสดงต่างๆ
    • ละครเวที
    • ดนตรี
    • คอนเสิร์ต
  • ช้อปปิ้ง
    • ห้างสรรพสินค้า
    • ตลาดนัด วิลล่า
  • ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ
    • สปา
    • นั่งสมาธิ ปฎิบัติธรรม
    • แอโรบิค ไทเก๊ก
    • ยิม ฟิตเนส
  • นิทรรศการ
    • งานจัดแสดง
    • งานวิทยาศาสตร์
    • งานแฟร์ เทศกาล
    • พิพิธภัณฑ์
  • วัฒนธรรม ประเพณี
    • ภาคเหนือ
    • ภาคกลาง
    • ภาคอีสาน
    • ภาคใต้
  • สถาปัตยกรรม
    • วัด โบสถ์
    • โบราณสถาน
    • ชมสถานที่สวยๆ
  • อื่นๆ
    • อื่นๆ
    • ต่างประเทศ
  • Trip Countdown 2012
    • Amazing Trip Amazing Countdown 2012
  • โปรโมชั่น
    • โปรโมชั่น
  • พาสปอร์ตของฉัน
  • เขียนทริปใหม่
   
แอโรบิค ไทเก๊ก
ดูความคิดเห็น
มาออกกำลังกาย..ที่สวนลุมฯ..กันเถอะ โดย supasirirab
เข้าชม 304,081 สร้างเมื่อ 1 สิงหาคม 2554

              ใกล้ถึงวันแม่แย้ว..มีวันหยุดต่อเนื่อง  หยุดทำงานหลายวัน   ถ้าไม่ได้ออกต่างจังหวัดไปเที่ยวไหน

ก็ไปออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพกันดีกว่า     และสถานที่ใกล้และสะดวกที่สุดคือ สวนลุมพินี

หรือเรียกสั้นๆว่า สวนลุมฯ   งั้น.. เรามารู้จักสวนลุมฯกันซะหน่อย  สวนลุม เป็นสวนสาธารณะแห่งแรกของไทย  บนถนนพระราม 4 ก่อสร้างในสมัย รัชกาลที่ 7   เนื้อที่ 360 ไร่ ซึ่งในสมัยก่อน เป็นทุ่งศาลาแดง ที่รัชกาลที่ 6 พระราชทานไว้ให้

แก่ชาวพระนคร สำหรับสร้าง สยามรัฐพิพิธภัณฑ์ เพื่อ   จัดแสดงสินค้าไทยเป็นครั้งแรกในปี พ.ศ. 2468

                    สวนลุมฯ เป็นแหล่งรวมกิจกรรมของคนเมืองกรุงเทพ     เป็นที่แสดงดนตรี ออกกำลังกายนานาชนิด และ

พักผ่อนหย่อนใจ  ของคนทุกเพศ  ทุกวัย ทุกเชื้อชาติ  สำหรับครั้งนี้เราจะมาแนะนำกิจกรรมอันเป็นที่นิยมมากในสวนลุมฯ ตอนเย็นๆ  คือการเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพ  โดยเริ่มตั้งแต่เวลา 5 โมงเย็นถึง 5.45น.  และอีกรอบ 6 โมงเย็นถึง 6.45 น. 

ไม่เสียค่าใช้จ่าย แต่ใครจะบริจาคช่วยค่าไฟเครื่องเสียงบ้างก็ได้นะ   การเตรียมตัว ไม่มีอะไรมาก แค่

มีเสื้อยืด กางเกงขนาดกระชับและรองเท้าผ้าใบเท่านั้น ทุกท่านก็สามารถ ที่จะไปร่วมสนุกและออกกำลังกายได้แล้ว

การเต้นแอโรบิคในสวนลุม แบ่งออกเป็น 3 กลุ่มตามความถนัด และเหมาะสม ของร่างกายแต่ละคน

กลุ่มแรก  ด้านติดประตู หลังพระรูป รัชกาลที่ 6  ซึ่งเป็นกลุ่มสำหรับนักเต้นมือใหม่  เพลงจะไม่เร็วมาก จังหวะเพลงค่อยเป็น ค่อยไป สบายๆ

กลุ่มสอง  ข้างสนามเทนนิส ท่าเต้นและจังหวะเพลง ค่อนข้างช้า และเรียบง่าย เหมาะสำหรับคนที่พึ่งพื้นฟูร่างกายและ

ผู้สูงวัยหน่อย

กลุ่มสุดท้าย  ริมสระน้ำ หน้าห้องสมุดสวนลุมฯ ซึ่งเป็นกลุ่มใหญ่สุด จังหวะเพลงค่อนข้างเร็ว สนุกสนาน และได้เหงื่ออย่างมาก  กลุ่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย ทุกเพศ ทุกวัย ทั้งหญิง ทั้งชาย และบางครั้ง

ยังมีชาวต่างชาติที่เดินผ่านไป-มา ก็ยังหยุดที่จะดู ถ่ายรูป และบางคนก็อดใจไม่ได้โดดเข้ามาร่วมเต้นด้วยอย่างสนุกสนาน

เมื่อเต้นเหนื่อยก็พักโดยการให้อาหารปลาริมสระ  มีอาหารเม็ดและขนมปัง ขายถุงละ 10 บาท  หรือจะถีบเรือเล่นในสระ เพื่อดูภูมิทัศน์รอบๆ สวนลุม  โดยราคา  ลำละ 40 บาท/30 นาที   แค่นี้. ..ก็เมื่อยขาจะแย่แล้ว

                    บรรยากาศภายในสวนลุมฯ ที่ร่มรื่น ด้วยต้นไม้  มีสระน้ำที่กว้างใหญ่    อากาศที่สดชื่น และผู้คนที่มี

อัธยาศัยไมตรี อันดีต่อกัน ทั้งที่ไม่รู้จักกันมาก่อนก็มาร่วมเต้นโดยพร้อมเพรียงกัน ทำให้การเต้นแอโรบิคในสวนลุม

เป็นไปอย่างสนุกสนาน เพลิดเพลิน และที่สำคัญเราจะได้ สุขภาพกาย และสุขภาพจิตที่ดีตามมาด้วย  เราจึงแนะนำ

ให้เพื่อนๆทุกคน ลองมาเต้นแอโรบิค ที่สวนลุม กันสักครั้ง และอาจจะทำให้คุณอยากกลับมาเยือนสวนลุมกันอีกเรื่อยๆ

                                     “วันเสาร์หน้า  5 โมงเย็นเจอกันที่สวนลุม ฯ นะคะ”
ภาพที่ 1
แวะไหว้พระก่อนเลย
ภาพที่ 2
สนามเด็กเล่น สีสัน สดใส น่าเล่น ใช่มั๊ยหล่ะ
ภาพที่ 3
ภาพที่ 4
พักเหนื่อย..ให้อาหารปลา..
ภาพที่ 5
หรือจะเล่น..เรือถีบ.. (แค่ ครึ่งชั่วโมงก็แย่แล้ว)
ภาพที่ 6
ภาพที่ 7
ห้องสมุดในสวมลุมฯ สมัครสมาชิกได้ (ใช้บัตร ปชช.)
ภาพที่ 8
ภาพที่ 9
เฮ่อ..เหนื่อยกันทั่วหน้า
ภาพที่ 10
บริการ ห้องน้ำสะอาดๆ .. ฟรี..
  • 1 คอมเมนต์
     
  • drmartens2009 *** วุ้นเส้น นะค่ะูู^^ พิสูจน์มาแล้วกับ สลิมเชฟ (Zlim Shap) เป็นอาหารเสริมลดความอ้วน สำหรับป้องกันไขมันใหม่ สลายไขมันเก่าเป็นวิธีลดความอ้วนที่เห็นผลเร็ว. ปลอดภัย มั่นใจได้สำหรับผู้ต้องการลดน้ำหนัก เพราะมีอย. และมีส่วนประกอบจากธรรมชาติ ที่สำคัญเปรียบเสมือนเรามี คลีนิคลดความอ้วนที่ยังนำติดตัวไปได้ทุกๆ ที่ ตรงนี้แหละคือ ทีเด็ด! ของคริสค่ะ ทั้งมีการดูแลการเข้าโปรแกรมโดยผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพ ถ้าคุณเป็นคนนึงที่เบื่อกับการต้องเปลื่ยนไซด์เสื้อผ้าอยู่ตลอด.. หรือคบกะแฟนมาเป็นปีโดนบอกเลิกเพราะอ้วน! แต่ตอนนี้ Happy มากๆ ตื่นเต้นสุดๆ... เพราะ " ผู้ ห ญิ ง " หยุดสวยไม่ได้...

    เอาลิงค์มาให้ค่ะ...

    http://meshielvingbrand.igetweb.com/ [ลิงค์ไม่ขึ้นcopyวางได้เลยค่ะ]
    http://meshielvingbrand.igetweb.com/
    http://meshielvingbrand.igetweb.com/

    สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม พี่เค้าชื่อ พี่ท็อป 085-111-6395 , LINE : 0851116395 พี่เค้าใจดี ค่ะ
    ***ในกรณีที่ K.ท็อปไม่ได้รับสาย อาจจะติดลูกค้าเพราะลูกค้าเราเยอะจริงๆๆต้องขอโทษล่วงหน้า... แล้วจะติดต่อกลับทันทีค่ะ
    ยินดีให้คำแนะนำอย่างจริงใจ... สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์
    13 สิงหาคม 2555
  • ล็อกอินเข้าสู่ระบบเพื่อเขียนความคิดเห็น