ใกล้ถึงวันแม่แย้ว..มีวันหยุดต่อเนื่อง  หยุดทำงานหลายวัน   ถ้าไม่ได้ออกต่างจังหวัดไปเที่ยวไหน

ก็ไปออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพกันดีกว่า     และสถานที่ใกล้และสะดวกที่สุดคือ สวนลุมพินี

หรือเรียกสั้นๆว่า สวนลุมฯ   งั้น.. เรามารู้จักสวนลุมฯกันซะหน่อย  สวนลุม เป็นสวนสาธารณะแห่งแรกของไทย  บนถนนพระราม 4 ก่อสร้างในสมัย รัชกาลที่ 7   เนื้อที่ 360 ไร่ ซึ่งในสมัยก่อน เป็นทุ่งศาลาแดง ที่รัชกาลที่ 6 พระราชทานไว้ให้

แก่ชาวพระนคร สำหรับสร้าง สยามรัฐพิพิธภัณฑ์ เพื่อ   จัดแสดงสินค้าไทยเป็นครั้งแรกในปี พ.ศ. 2468

                    สวนลุมฯ เป็นแหล่งรวมกิจกรรมของคนเมืองกรุงเทพ     เป็นที่แสดงดนตรี ออกกำลังกายนานาชนิด และ

พักผ่อนหย่อนใจ  ของคนทุกเพศ  ทุกวัย ทุกเชื้อชาติ  สำหรับครั้งนี้เราจะมาแนะนำกิจกรรมอันเป็นที่นิยมมากในสวนลุมฯ ตอนเย็นๆ  คือการเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพ  โดยเริ่มตั้งแต่เวลา 5 โมงเย็นถึง 5.45น.  และอีกรอบ 6 โมงเย็นถึง 6.45 น. 

ไม่เสียค่าใช้จ่าย แต่ใครจะบริจาคช่วยค่าไฟเครื่องเสียงบ้างก็ได้นะ   การเตรียมตัว ไม่มีอะไรมาก แค่

มีเสื้อยืด กางเกงขนาดกระชับและรองเท้าผ้าใบเท่านั้น ทุกท่านก็สามารถ ที่จะไปร่วมสนุกและออกกำลังกายได้แล้ว

การเต้นแอโรบิคในสวนลุม แบ่งออกเป็น 3 กลุ่มตามความถนัด และเหมาะสม ของร่างกายแต่ละคน

กลุ่มแรก  ด้านติดประตู หลังพระรูป รัชกาลที่ 6  ซึ่งเป็นกลุ่มสำหรับนักเต้นมือใหม่  เพลงจะไม่เร็วมาก จังหวะเพลงค่อยเป็น ค่อยไป สบายๆ

กลุ่มสอง  ข้างสนามเทนนิส ท่าเต้นและจังหวะเพลง ค่อนข้างช้า และเรียบง่าย เหมาะสำหรับคนที่พึ่งพื้นฟูร่างกายและ

ผู้สูงวัยหน่อย

กลุ่มสุดท้าย  ริมสระน้ำ หน้าห้องสมุดสวนลุมฯ ซึ่งเป็นกลุ่มใหญ่สุด จังหวะเพลงค่อนข้างเร็ว สนุกสนาน และได้เหงื่ออย่างมาก  กลุ่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย ทุกเพศ ทุกวัย ทั้งหญิง ทั้งชาย และบางครั้ง

ยังมีชาวต่างชาติที่เดินผ่านไป-มา ก็ยังหยุดที่จะดู ถ่ายรูป และบางคนก็อดใจไม่ได้โดดเข้ามาร่วมเต้นด้วยอย่างสนุกสนาน

เมื่อเต้นเหนื่อยก็พักโดยการให้อาหารปลาริมสระ  มีอาหารเม็ดและขนมปัง ขายถุงละ 10 บาท  หรือจะถีบเรือเล่นในสระ เพื่อดูภูมิทัศน์รอบๆ สวนลุม  โดยราคา  ลำละ 40 บาท/30 นาที   แค่นี้. ..ก็เมื่อยขาจะแย่แล้ว

                    บรรยากาศภายในสวนลุมฯ ที่ร่มรื่น ด้วยต้นไม้  มีสระน้ำที่กว้างใหญ่    อากาศที่สดชื่น และผู้คนที่มี

อัธยาศัยไมตรี อันดีต่อกัน ทั้งที่ไม่รู้จักกันมาก่อนก็มาร่วมเต้นโดยพร้อมเพรียงกัน ทำให้การเต้นแอโรบิคในสวนลุม

เป็นไปอย่างสนุกสนาน เพลิดเพลิน และที่สำคัญเราจะได้ สุขภาพกาย และสุขภาพจิตที่ดีตามมาด้วย  เราจึงแนะนำ

ให้เพื่อนๆทุกคน ลองมาเต้นแอโรบิค ที่สวนลุม กันสักครั้ง และอาจจะทำให้คุณอยากกลับมาเยือนสวนลุมกันอีกเรื่อยๆ